المكملات لزيادة الوزن و زيادة الكتلة العضلية:

احسن المكملات لزيادة الوزن و زيادة الكتلة العضلية:

السيرياس ماس

السيرياس ماس مكمل جيد لزيادة السعرات الحرارية و زيادة البروتينات. الجرعة منه بها 1250 سعر حراري و يمكنك تقسيمها على 3 مرات

الواي بروتين

الواي بروتين مكمل غذائي يحتوي على بروتينات عالية الجودة و سريعة الامتصاص. و هو مكمل مفيد جدا لزيادة كمية البروتين و زيادة الكتلة العضلية

الامينو 2222

الامينو 2222 هي اقراص او كابسولات تحتوي على 2222 مللجم من الاحماض الامينية. قد يكون اداة جيدة من اجل الحصول على الاحماض الامينية التي يصعب الحصول عليها من الطعام

زيت السمك

كابسولات زيت السمك ضرورية جدا للحصول على الاوميجا 3 و الاحماض الدهنية الاساسية التي لا يخلقها الجسم. فهو من اهم المكملات للصحة و بناء العضلات

المالتي فيتامين

هذا المكمل ضروري جدا لأن من الصعب جدا الحصول على كل الفيتامينات المطلوبة من الطعام وحده. و هذا يرجع الى سوء جودة الطعام او قصور فى النظام الغذائي نفسه

البيتا الانين

البيتا الانين هو حمض اميني هام جدا من اجل تخليق البروتين فى العضلات و من اجل تسريع عملية الاستشفاء و البناء العضلي بعد التمرين

BCAA

هي سلسلة من 4 احماض امينية اساسية. و هو مكمل هام من اجل تخليق البروتين و زيادة القوة فى الجيم

الكرياتين

الكرياتين من افضل المكملات. فهو حمض اميني يزيد من تركيز الكرياتين فوسفورس فى العضلات. مما يعني توفير مصدر طاقة رئيسي لرفع الاوزان الثقيلة.

مكملات الطاقة

مكملات الطاقة التي تحتوي على السكريات و الكافيين و النيتريك اوكسيد و البيتا الانين قد تكون اداة مفيدة جدا لأعطاء الطاقة و الباور فى الجيم

الزنك و الماجنيسيوم ZMA

الزنك و الماجنيسيوم معادن هامة لزيادة هرمون الذكورة فى الجسم  و فوائد اخرى كثيرة

الجلوتامين

الجلوتامين حمض اميني هام لزيادة المناعة و تسريع عملية الاستشفاء العضلي و زيادة هرمون النمو

صور كمال اجسام و ابطال كمال اجسام